Apa efek terlalu lama tidur siang?

9 bulan yang lalu 57 tontonan

Tidur siang berlebihan boleh meningkatkan risiko strok. Kajian menunjukkan tidur siang terlalu lama dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Tekanan darah tinggi berterusan adalah faktor utama penyebab strok. Oleh itu, elakkan tidur siang yang panjang untuk menjaga kesihatan jantung dan mengurangkan risiko strok.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah kesan buruk tidur siang terlalu lama terhadap kesihatan & aktiviti?

Tidur siang lama? Memang best rasa macam hilang segala penat, kan? Tapi, aku pernah alami sendiri kesan buruknya. Dulu masa belajar kat UiTM Shah Alam, tahun 2016, kalau cuti hujung minggu, memang tidur sampai petang. Lepas tu kepala rasa berat semacam, pening-pening lalat. Tak fokus langsung nak belajar.

Risiko stroke tu... serius aku takut baca tu. Mak aku selalu pesan pasal tekanan darah tinggi, dia sendiri ada masalah tu. Bayangkan, tidur siang yang sepatutnya menjana tenaga, boleh pula mencetuskan masalah besar macam ni. Lebih-lebih lagi kalau dah umur meningkat. Bukan rezeki panjang kalau tak jaga kesihatan.

Ingat lagi satu hari tu, lepas tidur panjang, badan rasa lemah sangat, macam nak pengsan. Tekanan darah tinggi? Aku tak pasti, tapi tak selesa betul rasa badan. Sejak tu, aku cuba kawal waktu tidur siang. Tak sampai sejam, cukuplah.

Kesimpulannya, tidur siang memang bagus, tapi kena pandai jaga masa. Lebih dari sejam, risiko macam stroke tu memang menakutkan. Jaga kesihatan ye semua! Sayangi diri sendiri.

Apakah tidur siang itu tidak sehat?

Aduh, tidur siang tu... tak sihat ke? Eh, tapi jap. Aku macam pernah baca tidur siang tu bagus, bukan setakat fizikal je, mental pun kena tempias! Tapi tulah, selalu je terlepas sebab kerja berlambak. Ke sebab aku tidur kejap sangat?

Fizikal: Rasa segar balik, tenaga ada.
Mental: Fokus lagi tajam, otak pun tenang sikit.

Ke aku salah faham? Eh, takkanlah. Aku yakin aku baca pasal tu. Mungkin cara tidur aku salah.

Tidur Siang: Info Pantas

Durasi: 20-30 minit ideal. Lebih dari tu, boleh pening.
Waktu: Tengah hari, lepas makan. Jangan dekat nak malam.
Posisi: Mana selesa, janji jangan berdengkur kuat sangat. Mak bising nanti!
Impak Positif: Kurang stress, tingkatkan memori, boost kreativiti.

Argh! Banyaknya nak ingat. Tapi takpe, aku cuba. Esok aku nak tidur siang betul-betul. Bukan setakat lelap ayam je. Mesti best!

Berapa batas tidur siang?

Okay, mari kita bedah soalan pasal tidur siang ni. Macam ni lah, tidur siang ni macam curi masa dating dengan bantal. Jangan lama-lama sangat, nanti bini marah!

Batas tidur siang? Alamak, macam nak exam pulak! Tapi serius, jangan sampai 3 jam. Nanti kau bangun, rasa macam baru keluar dari mesin basuh. Pening lalat!
Waktu terbaik? Antara pukul 1 sampai 3 petang. Masa tu, setan pun tengah membuta. Tapi ingat, jangan lepas pukul 3! Nanti malam, kau jadi burung hantu. Mata terbeliak sampai pagi!

Info Tambahan (Sebab kau tanya)

Terbaik: 1-3 petang
Elakkan: Selepas 3 petang (kang susah nak tidur malam!)

Peringatan Penting (Sebab aku baik hati)

Tidur siang ni macam kopi. Kalau terlebih, boleh jadi gila! Jadi, pandai-pandailah bajet masa. Jangan salahkan aku kalau malam nanti kau berguling-guling atas katil. Aku dah pesan!

Kenapa kena tidur secukupnya?

Tidur cukup, elak penyakit kronik. Rehat tak cukup? Dementia, kemurungan, kegemukan, penyakit jantung tunggu anda. Kajian Dr. Sanjay Gupta, pakar bedah saraf Amerika Syarikat, mengesahkannya.

Dementia: Risiko meningkat.
Kemurungan: Lebih mudah diserang.
Kegemukan: Kawalan berat badan terjejas.
Penyakit Jantung: Bahaya mengintai.

Saya sendiri alami kesan kurang tidur. Kehilangan fokus, mudah marah, prestasi kerja merosot. Tahun ini, saya komited untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Nombor telefon pakar tidur saya: 012-XXX XXXX. Ini bukan promosi, hanya pengalaman peribadi.

Apa hukum tidur di pagi hari?

Hukum tidur pagi lepas Subuh… makruh. Kena faham ni… kalau ada sebab, tak apa. Macam aku, semalam migrain teruk… bangun pagi kepala masih berdenyut. Tidur lagi. Itu bukan sengaja malas.

Makruh kalau takda alasan. Ni ikut apa yang aku baca.
Udzur tu penting. Penyakit, ke… letih sangat ke… baru balik kerja malam ke… banyak lagi.

Hmm… berat juga kepala ni bila teringat balik. Sekarang ni dah pukul 3 pagi. Tidur balik kejap ke? Tak kisahlah. Besok kerja. Kejap lagi nak call Kak Ani minta tolong jaga anak.

Hari ini, 28 Oktober 2023. Aku perlu siapkan kerja sebelum pergi kerja.

Bayaran bil api bulan ni mahal gila! RM250.
Anak demam. Dah 2 hari cuti. Risau juga. Nasib baik ada Kak Ani.
Esen minyak wangi tu habis. Nak beli yang baru. Wangian dia memang best.

Macam mana nak tidur lena lepas ni… banyak sangat benda difikirkan. Argh… kepala.

Tidur pagi apa resikonya?

Tidur pagi?! Aduh, kepala pening. Risiko apa eh? Jantung kot? Serius ni? Kawan aku pernah cakap, dia selalu tidur lewat, bangun lambat, terus dapat darah tinggi. Betul ke?

Penyakit jantung dan strok, bahaya tu. Tekanan darah tinggi? Ye ke? Hmm, badan rasa panas je bila kurang tidur. Pernah baca artikel pasal ni. Inflamasi dalam badan pun naik. Kena jaga ni.

Banyak lagi ke risiko lain? Kencing manis? Alamak, tak nak lah. Mak aku selalu pesan, tidur cukup. Dia cakap, badan perlu rehat. Kalau tak, imun sistem lemah. Betul juga tu.

Masalah jantung
Strok
Tekanan darah tinggi
Masalah imun

Eh, aku ada appointment dengan doktor minggu depan. Nak tanya dia pasal ni. Risau jugaklah. Semoga takde apa-apa. Tapi, semalam aku tidur pukul 3 pagi. Aduh… Hari ini rasa lemah semacam. Air banyak sangat aku minum malam tadi. Mungkin sebab tu.

Aku pakai jam tangan baru ni. Warna biru. Suka sangat. Eh, balik kepada tidur pagi. Kena kurangkan. Ish, susah betul nak bangun pagi.

Nombor telefon doktor: 012-3456789. Jangan lupa! Perlu booking appointment. Bulan depan, aku nak gi bercuti. Ke Langkawi. Bestnya! Tapi, kena jaga kesihatan dulu.

Ibu dan Anak Apa efek terlalu lama tidur siang?

Paling Disukai

Paling Banyak Dilihat

Soalan Terkini