1 minggu sebelum haid apa termasuk masa subur?

Minggu Sebelum Haid: Memahami Kitaran Haid & Masa Subur

Ramai wanita tertanya-tanya tentang masa subur dan bila peluang untuk hamil lebih tinggi. Salah faham yang biasa ialah seminggu sebelum haid dianggap sebagai masa subur. Sebenarnya, masa subur berlaku 12 hingga 16 hari sebelum tarikh haid yang dijangka. Jadi, seminggu sebelum haid bukanlah tempoh subur.

Untuk memahami konsep ini, kita perlu memahami kitaran haid. Kitaran haid lazimnya berlangsung selama 28 hari, tetapi boleh berbeza-beza mengikut individu. Setiap kitaran terdiri daripada beberapa fasa:

• Fasa Folikular: Bermula pada hari pertama haid dan berakhir dengan ovulasi. Dalam fasa ini, hormon estrogen meningkat, yang membantu perkembangan folikel di ovari.
• Ovulasi: Ini adalah masa ketika ovum (telur) dilepaskan dari ovari. Ovulasi biasanya berlaku sekitar 14 hari sebelum tarikh haid yang dijangka.
• Fasa Luteal: Fasa ini bermula selepas ovulasi dan berakhir dengan haid seterusnya. Hormon progesteron meningkat untuk menyediakan rahim untuk kehamilan.

Masa subur berlaku sebelum ovulasi dan sepanjang tempoh ovulasi. Ini kerana sperma boleh bertahan hidup di dalam badan wanita selama beberapa hari, dan ia boleh membuahi ovum yang dilepaskan.

Jadi, bagaimana untuk menentukan masa subur anda?

• Menggunakan aplikasi kitaran haid: Aplikasi ini membantu menjejaki kitaran haid anda dan meramalkan masa subur anda.
• Menjejaki suhu badan basal: Suhu badan basal sedikit meningkat selepas ovulasi. Anda boleh menjejaki suhu ini setiap pagi untuk mengenal pasti masa subur anda.
• Menggunakan kit ovulasi: Kit ovulasi mengesan peningkatan hormon luteinizing (LH) dalam air kencing, yang menunjukkan ovulasi akan berlaku dalam masa 24 hingga 36 jam.

Memahami kitaran haid anda dan mengenal pasti masa subur adalah penting untuk pasangan yang merancang kehamilan atau yang mahu mengelakkan kehamilan. Jika anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan tentang kitaran haid anda, rujuklah kepada doktor atau pakar ginekologi anda.