Apa arti takut kehilangan seseorang?

Apakah erti ketakutan kehilangan orang tersayang?

Kehilangan orang tersayang… fuh, beratnya rasa tu. Macam jantung tiba-tiba dihimpit, nafas sesak. Rasanya macam 14 Februari 2018, hari nenek meninggal. Rumah sunyi sepi, terasa kosong sangat. Tak mampu nak gambarkan.

Ketakutan tu bukan sekadar sedih biasa. Ia lebih daripada itu. Ia satu kekosongan, rasa tak berdaya, macam sebahagian diri hilang. Bayangkan kehilangan sekeping puzzle penting dalam hidup. Tak lengkap.

Thantophobia, kan? Dengar macam sesuatu yang serius. Bagi saya, ia rasa macam sesak dada, mimpi ngeri yang berulang-ulang. Ya, saya pernah alami. Lepas nenek pergi, selalu mimpi buruk pasal dia.

Secara peribadinya, ketakutan kehilangan orang tersayang buat saya rasa macam tenggelam dalam lautan kegelapan. Tak ada cahaya. Hanya kegelapan dan kesunyian. Saya faham kenapa ia disebut fobia.

Erti ketakutan ni? Ia satu gabungan kesedihan yang amat sangat, ketakutan terhadap kekosongan yang bakal datang, dan perasaan bersalah yang mencengkam.

Apakah normal jika takut kehilangan pacar?

Takut kehilangan pacar? Normal lah! Siapa tak takut, kan? Eh, tapi aku rasa kalau selalu sangat rasa macam tu, tak sihat juga.

• Hubungan tak sihat, memang la rasa cemas!
• Macam aku dengan Azim dulu. Dia selalu buat aku rasa insecure. Aduh, sakitnya. Masih sakit lagi ke ni?

Risau ni normal, tapi kalau dah melampau, kena check. Gangguan mental kot? Serius ni. Anxiety dalam hubungan ke? OCD? Aku pernah baca pasal ni. Google je lah.

Kena ada kawalan diri. Jangan sampai merosakkan hubungan. Azim, aku masih ingat lagi macam mana dia… Eh, dah off topik dah ni.

Kecemasan dalam hubungan boleh jadi masalah besar. Jangan pandang ringan.

Aku pernah jumpa doktor sebab ni. Tahun lepas. Dia bagi ubat. Ubat bagi aku tenang. Nama ubat tu… aku lupa. Resipi kat rumah. Perlu cari.

• Ubat membantu kawal perasaan.
• Terapi juga penting. Terapi macam sesi kaunseling.
• Mesti cari jalan penyelesaian.

OCD pun berkaitan jugak. Obsessive-Compulsive Disorder. Check online. Banyak maklumat.

Haih, pening kepala pulak. Aku perlu minum air. Air banyak sangat bagus untuk kesihatan mental. Betul tak?

Apa yang menyebabkan seseorang merasa takut?

Takut? Ia lebih daripada sekadar perasaan “sejuk” di perut. Jadunath dalam Hamzah & Wahid (2017) menyatakan ia kegelisahan melampau di minda. Agaknya, otak kita memang diprogram untuk tindak balas “fight or flight”. Seram jugak fikir macam tu, kan?

• Ancaman Fizikal: Bahaya nyata! Serangan haiwan, kemalangan, situasi berbahaya. Inilah yang paling asas. Naluri survival manusia, gitu.

• Ancaman Psikologi: Ini lagi rumit. Fobia, trauma lampau. Bayangan masa lalu yang menghantui. Pernah mimpi buruk yang berulang-ulang? Itu contohnya.

• Kehilangan Kawalan: Takut kehilangan kerja, hubungan, atau harta benda. Ketidakpastian masa depan juga boleh menakutkan. Ibarat, berenang di lautan tanpa panduan.

Punca rasa takut, sebenarnya banyak:

• Genetik: Ada individu yang lebih mudah rasa takut berbanding yang lain. Mungkin ada faktor genetik yang mempengaruhi kepekaan terhadap ancaman.

• Pengalaman: Trauma lalu, kejadian menakutkan. Ini memang meninggalkan kesan mendalam. Macam luka parut di jiwa. Pengalaman sendiri waktu kecil hampir digigit anjing, trauma sampai sekarang.

• Persekitaran: Tempat gelap, sunyi, atau asing. Ketidakhadiran orang tersayang pun boleh menyebabkan rasa takut, terutama bagi mereka yang mempunyai attachment anxiety.

Jadi, rasa takut tu kompleks sebenarnya. Bukan sekadar “takut gelap” semata-mata. Ia gabungan faktor biologi, psikologi, dan persekitaran. Mungkin ini satu mekanisme perlindungan diri yang unik. Fikir-fikirkan.

Apakah takut kehilangan seseorang adalah cinta?

Takut kehilangan seseorang tak semestinya cinta, walaupun ia boleh jadi sebahagian daripadanya. Macam sayang kereta baru, takut calar, takut hilang. Itu bukan cinta pada kereta, tapi lebih kepada rasa sayang pada harta benda. Cinta ada unsur pengorbanan, rela melepaskan jika itu yang terbaik untuk orang yang disayangi. Kadang-kadang, melepaskan lebih sukar daripada menggenggam. Fikir-fikirkanlah…

Ketakutan kehilangan ni lebih kepada attachment, rasa terikat, rasa perlukan seseorang untuk kebahagiaan sendiri. Berbeza dengan cinta yang lebih kepada memberi, menyokong, dan menerima seadanya. Pernah terfikir tak, kalau kita terlalu takut kehilangan, adakah kita betul-betul mencintai orang itu atau sebenarnya kita takut keseorangan? Saya pernah rasa macam tu dulu, bila fikir balik, agak kelakar jugak.

Thanatophobia pulak, memang extreme. Takut mati tu normal, tapi kalau sampai mengganggu hidup, itu dah lain cerita. Kena cari jalan untuk atasi. Macam kawan saya, dia sampai tak boleh tidur malam fikirkan kematian. Akhirnya dia cuba meditasi dan terapi. Alhamdulillah, sekarang dah okay sikit. Kadang-kadang, benda-benda macam ni jadi sebab kita tak bersedia nak hadap realiti kehidupan. Siapa tahu kan, esok kita hidup, lusa belum tentu. Sedih pula tiba-tiba.

• Attachment: Kebergantungan emosi pada seseorang.
• Cinta: Perasaan kasih sayang yang mendalam, melibatkan pengorbanan dan penerimaan.
• Thanatophobia: Fobia terhadap kematian atau proses kematian.

Saya suka makan nasi lemak ayam rendang. Tak berkaitan pun, tapi saja nak kongsi. Okaylah, sambung balik… Kadang-kadang saya rasa hidup ni macam roda, pusing-pusing, kadang di atas, kadang di bawah. Sama macam perasaan takut kehilangan ni, ia ada turun naiknya. Kena pandai kawal. Macam mana nak kawal? Itu soalan lain pulak. Nantilah kita fikirkan.

Mengapa saya takut kehilangan orang?

Okay, sini cerita dia…

Dulu, masa arwah nenek sakit teruk kat hospital Seremban, memang cuak habis. Nampak dia lemah, terbaring, rasa macam dunia nak runtuh. Itu pertama kali betul-betul rasa takut kehilangan. Bukan setakat takut, tapi macam kena tumbuk kat dada. Sesak!

• Ketergantungan emosi memang kuat kat nenek. Dia yang jaga dari kecil.
• Fikir, “Macam mana aku nak hidup tanpa dia?” Bergelut dengan soalan tu hari-hari.
• Part paling perit bila terpaksa hadam hakikat manusia ni tak kekal. Pedih woi!

Benda ni berlarutan sampai sekarang. Bila rapat dengan sesiapa, automatik otak dah set, “Nanti mesti hilang jugak.” Memang menyakitkan, tapi itulah realiti. Lebih baik bersedia, kan? Walaupun sakit.

#Hilang Seseorang #Kehilangan Sayang #Takut Kehilangan